笔记本玩《英雄联盟》（LOL）很卡可能有以下几个原因：
1. 硬件配置不足：LOL对硬件有一定的要求，如果笔记本的CPU、GPU、内存等硬件配置较低，可能会造成游戏运行不畅。
2. 驱动程序问题：显卡驱动程序过旧或与系统不兼容，也可能导致游戏运行卡顿。
3. 系统资源占用：如果笔记本同时运行了多个后台程序，系统资源被大量占用，也会影响游戏运行。
4. 散热问题：长时间游戏会导致笔记本温度升高，如果散热不良，硬件性能会受到影响，从而造成游戏卡顿。
5. 游戏设置：游戏内设置过高，如分辨率、图形质量等，也会对硬件性能提出更高的要求。
6. 游戏文件损坏：游戏文件可能因为各种原因损坏，导致游戏运行不稳定。
以下是一些可能的解决方案：
升级硬件：如果条件允许，可以考虑升级笔记本的CPU、GPU或增加内存。
更新驱动程序：确保显卡驱动程序是最新的，可以通过制造商的官方网站或驱动管理软件进行更新。
关闭后台程序：在玩游戏前关闭不必要的后台程序，释放系统资源。
优化散热：清理笔记本风扇和散热孔，保持良好的散热环境。
调整游戏设置：将游戏内的分辨率、图形质量等设置调整到适合自己硬件的水平。
修复游戏文件：使用LOL的“游戏文件校验”功能修复可能损坏的游戏文件。
希望以上信息能对您有所帮助。如果问题依然存在，可能需要更详细的硬件和软件信息来进一步分析。
