U盘弹出时提示有程序占用，通常是因为以下几种原因：
1. 未正确卸载U盘：在U盘中有文件被打开或正在使用时，直接将U盘从电脑上拔出，会导致系统无法正确关闭U盘。此时，系统会提示有程序占用U盘。
2. 系统资源占用：有些程序可能在后台使用U盘，例如自动备份软件、病毒扫描工具等，这些程序在运行时可能会阻止U盘被安全移除。
3. 病毒或恶意软件：某些病毒或恶意软件可能会在后台运行，并占用U盘资源，导致无法正常弹出。
4. 系统设置问题：某些系统设置可能导致U盘无法正常弹出。
解决方法如下：
1. 正确卸载U盘：在拔出U盘之前，请确保U盘上的所有文件都已关闭，然后通过Windows任务栏的“ Safely Remove Hardware ”图标或者右键点击U盘图标选择“ Safely Remove ”来安全卸载U盘。
2. 结束占用U盘的程序：按下“Ctrl+Alt+Del”打开任务管理器，查看是否有程序正在占用U盘，结束这些程序。
3. 检查病毒或恶意软件：使用杀毒软件扫描U盘和电脑，确保没有病毒或恶意软件。
4. 检查系统设置：进入“控制面板” -> “硬件和声音” -> “设备管理器”，查看是否有关于U盘的警告或错误信息，并按照提示进行修复。
5. 更新驱动程序：确保U盘的驱动程序是最新的，可以访问U盘制造商的官方网站下载最新的驱动程序。
6. 重置系统：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试重置电脑，恢复到系统出厂状态。
以上方法可以帮助您解决U盘弹出时提示有程序占用的问题。
