最近在备考，感觉坚持学习5天就很累很累，告诉自己坚持但心里还是难受，怎么坚持学习啊

面对学习压力和疲劳是很常见的现象，以下是一些建议，希望能帮助你更好地坚持学习：

1. 合理规划时间：

制定详细的学习计划，合理安排每天的学习内容和时间。

不要安排过多的学习任务，避免过度劳累。

2. 分段学习：

采用番茄工作法，即25分钟专注学习，5分钟休息。

每隔一段时间休息一下，有助于恢复精力。

3. 保持良好的学习环境：

选择一个安静、舒适的学习环境，减少干扰。

保持室内空气流通，适当调整室内温度。

4. 健康饮食：

保证充足的睡眠，饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。

避免过度依赖咖啡因等刺激性饮料。

5. 适度运动：

课间休息时，可以进行简单的拉伸或散步，有助于缓解疲劳。

晚上可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等。

6. 心理调适：

保持积极的心态，相信自己能够克服困难。

与同学、朋友分享学习心得，互相鼓励。

如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助。

7. 分解目标：

将大的学习目标分解为若干个小目标，逐步实现。

完成一个小目标后，给自己一些奖励，增强动力。

8. 保持好奇心和兴趣：

尝试从不同角度理解学习内容，激发学习兴趣。

与他人讨论，拓宽思路。

9. 学会放松：

在学习之余，适当放松自己，如听音乐、看电影等。

适时与家人、朋友交流，缓解压力。

请记住，坚持学习是一个长期的过程，不要期望一蹴而就。保持耐心，相信自己能够度过这段困难时期。祝你学习顺利！